Женският месец и тази година не пропусна да демонстрира стихиите си и непостоянния си нрав. Но нали казват, че жените сме такива… Напук на настъпилата астрономическа пролет, навън и в момента се сипе пухкав снежец. За да ви мотивирам все пак да не се барикадирате вкъщи заради студа, пиша тази публикация днес.

Воденето на блог е чудесен начин да изразиш себе си. Имаш цялата свобода да пишеш колкото искаш и каквото искаш, да представиш себе си дори в бляскава светлина. Както вече споменах, не това е целта на този материал. Вместо да говоря за себе си, реших да споделя от кои личности аз самата най-често черпя мотивация. Все пак идва момент, в който всеки човек има нужда от личен пример или леко подритване (за стартов тласък).

Стартирах този материал на 8ми март, но го публикувам докрай днес, за да си напомняме, че трябва да сме елегантни, женствени и себе си не само през един ден в годината. Представям ви интервю с още две млади и очарователни дами, които също могат да ви научат на много.  Цветелина Mитева e сред пионерите на младежката организация YOUTHub, a Вяра Василева е запален пътешественик. Те са вплели красотата, спорта и амбицията в себе си и се развиват успешно в личен и професионален план. Сумарно двете прекарват повече часове седмично във фитнес залата, отколкото (може би) някой депутати присъстват в парламента. Запалени са по здравозловно хранене и режими, а съвсем скоро може би ще стартират и тандемен проект, който засега ще запазим в тайна…

Но толкова от мен, насладете се на техните отговори и може би ще се припознаете сред редовете. Приятно четене!

Разкажи с няколко думи за себе си…

Цветелина: На 24г. съм, но най-често хората си мислят, че все още съм ученичка. Дразнех се доста време на това, но сега като взех да остарявам, вече го приемам като комплимент. Иначе съм от Благоевград, завърших Американския университет там, а понастоящем се занимавам с маркетинг и медии (на заплата), и с НПО (доброволно). Превърнала съм се в нещо като фитнес маниак и съм зарибена по здравословното хранене и споделянето за това в социалните мрежи.

Instagram: @tsvetelinami

Вяра: На 27 години съм, от София. Работя в IT сектора, но в бъдеще искам да се реализирам в сферата на дигиталния маркетинг. Тъй като ежедневието ми минава в офис, обичам свободното си време да прекарвам възможно най-активно. В момента съм запалена по фитнес и йога. Обичам да пътувам и да снимам. Колкото и изтъркано да звучи, след всяко пътешествие преоткривам нещо в себе си и мирогледа си. Скоро мисля да направя и фотографско портфолио, с най-хубавите запечатани моменти от местата, които са предизвикали силни емоции в мен.

Instagram: @vasilevaviara

Кога започна да тренираш активно?

Цвети: Винаги съм била активна и ми е харесвало да правя физически упражнения. Докато бях студентка, с най-добрата ми приятелка се бяхме запалили по фитнеса и ходехме в залата абсолютно всеки ден. В продължение на месец… и после нищо. Всички резултати отидоха по дяволите. В един мрачен ноемврийски ден през 2017 г. застанах пред огледалото и се гледах в продължение на няколко минути. Не ми хареса онова, което виждах, защото съм показвала на себе си преди, че мога да изглеждам добре. Бях се отпуснала, не се хранех особено здравословно. Още на същия ден реших това да се промени. Обявих намерението си да започна “30-day challenge” в социалната мрежа Instagram чрез история, защото знаех, че веднъж кажа ли го публично, ще ми е трудно да се откажа. Оттогава не съм спряла да тренирам и да се храня здравословно.

Вяра: С фитнес започнах да се занимавам по-сериозно преди 8 месеца. До тогава си мислех, че тъй като имам по-бавен метаболизъм, ключът към горенето на мазнини е много кардио тренировки. Влизах в залата, тичах по 1 час без никаква загрявка и стречинг и дори не поглеждах към другите уреди, твърде убедена, че жените не трябва да тренират с тежести. Но истината беше, че не се чувствах добре в тялото си. Затова се редуваха периоди, в които тичах по 10 км на ден с периоди, в които се отчайвах и спирах да посещавам залата. Започнах да разглеждам малко по-задълбочени статии за тренировки, пред и следтренировъчно хранене, метаболизъм и хормони и няколко месеца само четях без да предприемам нищо. Накрая се престраших и започнах комплексна програма, която включва хранителен режим, силови тренировки и умерено кардио. Няколко месеца по-късно включих и йога практики, благодарение на авторката на блога. Сега се чувствам страхотно – с фитнеса оформям мускулите, а с йогата работя върху пластичността и концентрацията.

Какво те мотивира най-много?

Цвети: Обичам да се състезавам и да провокирам себе си. Обичам да ми е трудно, да се мъча, да си казвам “ох, не мога”. Да, знам че звучи леко откачено – кой подяволите обича да му е трудно. Това, което обичам в цялото това нещо е мисълта, че накрая ще бъда по-добра, ще изглеждам по-добре и ще съм доволна от постигнатите резултати. И тогава, обръщайки се назад, се сещаш за трудностите, през които си преминал за да си тук, сега, и ти става едно мило, дотолкова, че си казваш “мамка му, искам пак!”

Вяра: Най-много ме мотивира, това да се чувствам добре в кожата си. Обичам да виждам как прогресирам. В началото е трудно и трябва да излезеш от зоната си на комфорт, но после тялото ти се отблагодарява за постоянството. Със всичко е така – трябва да дадеш, за да получиш. И определено ползите от спорта не се изчерпват само с по-добър външен вид. Ставам по – организирана, самоуверена и усмихната и приемам доста по-леко стресовите ситуации.

Какво те кара да се чувстваш елегантна?

Цвети: Честно да си призная доста рядко ми се случва да се чувствам елегантна. Не съм от типа жени – кокетки. Нося дънки и бели маратонки, не съм много по прическите – косата все ми е или вързана или пусната, грима гледам да избягвам, за обувки на ток да не говорим – тях избягвам още по-сериозно. Може би се чувствам елегантна в момента, в който стъпя във фитнеса и преди да падне цялото количество пот, което хвърлям повреме на тренировка. След това няма никакво място за елегантност.

Вяра: Когато съм във форма и съм вярна на стила си, тогава се чувствам най-елегантно. Не обичам прекалено провокативния стил. Мисля че, когато една жена се чувства комфортно, тогава изглежда добре и си личи дори по походката й.

Коя е най-значимата жена в твоя живот и защо?

Цветелина: Тя е майка, доброволец, преподава в Американския университет, беше ми учител по английски, мой ментор, а понастоящем мой близък приятел и един от най-откачените хора, които познавам. Казва се Сабина Вийн и без нея нямаше да бъда това, което съм в момента – амбициозна, уверена и също толкова откачена, колкото нея.

Вяра: Майка ми. Надявам се някой ден и аз да бъда такъв пример и източник на енергия и мъдрост и за моите деца. Тя винаги е успявала да ме зареди в трудни моменти и сякаш ме познава по-добре от колкото аз самата се познавам.

Един съвет за читателките на блога…

Цветелина: Четете! Повече и по-често! Вълнувайте се от хора, от техните истории; от това какво прави даден човек щастлив, какво го мотивира, какво го поддържа жив. Само така самите вие ще откриете собственото си аз (ако все още не сте го намерили) и ще се вдъхновите да направите нещо ново, което, кой знае, може да преобърне живота ви.

Вяра: Моят съвет е да намерите баланса – не превръщайте тялото си в култ, но и не се пускайте по течението, ако не ви харесва това, което виждате в огледалото. Ако нещо ви потиска, променете го! Намерете кой е вашият начин и дерзайте. Пътят ви до целта може да е по-дълъг, може да е по-труден от този на хората около вас, но не се отказвайте и не се сравнявайте с другите. Това важи и за всички други сфери в живота.

Довърши изречението: „Аз съм смесица от…“

Вяра:

Аз съм смесица от емоции.

Цветелина:

Аз съм смесица от противоречивости:

уж съм пряма, а не казвам всичко;

уж съм силна, а се сривам лесно;

уж уверена съм, а се колебая;

И хем в реалността живея, а не спирам да мечтая…

Не спирайте да провокирате хората около себе си, защото така ще ги накарате да се развият в непозната за тях насока! Жените заслужават специално внимание не само по 8ми Март, но и не трябва да забравят да се държат като дами, за да го получават наистина. В този ред на мисли, искам да завърша публикацията като споделя с вас и една сентенция на Зиг Заглар, която прочетох наскоро и остана като траен отпечатък в съзнанието ми:

“Ще получите всичко, което искате от живота, ако помагате достатъчно на другите, да получат това, което те искат.”

The post Какво ги мотивира? „Глътка вдъхновение“ vol.2 appeared first on Amalgama.

Бях споменавала в едно интервю, че идеята за дантелените обеци отчасти се роди в сън. Бях сънувала една красива, стройна дама в черна рокля, върнала се сякаш от миналото или пък оживяла от роман на Джейн Остин… Тя беше с аристократична походка, вързана на кок коса и елегантни ръкавици. Черната и рокля завършваше с елегантна яка около шията, която перфектно пасваше на обеците и от черна дантела и перли. Не помня нищо друго от съня, но ми въздейства силно.

След известно време, се върнах към спомена за образа на тази дама и започнах да експериментирам с дантела. Крайният резултат беше, че създавайки модела обеци „Класика“, той се превърна в един от най-често поръчваните модели и еднакво харесван сред дами с разнообразни интереси и стил.

Замислих се, щом сънищата имат такъв ефект върху съзнанието и креативността, не трябва ли да им обръщаме повече внимание?

Като активен, работещ и спортуващ млад човек, с течение на времето, а и с малко горчив опит разбрах, че за да си продуктивен, трябва да спиш достатъчно. Работата по проекти в последния момент и дългите безсънни нощи, прекарани в подготовка за някой изпит (пак в последня момент) изпиват жизнеността от тялото и способността за концентрация. Редовното недоспиване влияе зле на всички части на организма ни, както на физиката, така и на психиката. След като започнах да обръщам внимание на количеството сън, което давам на организма си, беше дошъл момент да помисля и за качеството.

Работата в офис ме кара да стоя прегърбена твърде много време, ежедневното тичане по задачки стресира и изтощава, а вечерните тренировки понякога са твърде натоварващи… За съжаление, много от нас са така и резултатът е 3в1, но не неочаквано добра комбинация, а коктейл взривоопасна доза умора.

Чувството да ви е познато?

Тъй като обичам да пия коктейлите си гарнирани не с умора, а с прясна мента, реших да заложа на друг подход. Започнах да търся друго решение на проблема с липсата на качествен сън в забързаното ми ежедневие. Намалих претоварващите тренировки и ги замених с йога, която значително подобри стойката ми, но болката в тялото не беше изчезнала напълно. Все още имаше сутрини, в които се събуждах като пребита и се чувствах сякаш не съм спала изобщо. От няколко месеца се бях прибрала в София, знаех че леглото ми никога не е било супер удобно, но някак игнорирах този факт.

Повече нямаше накъде… Не исках да сменям леглото, защото харесвам интериора на спалнята си, затова реших просто да си купя нов матрак.

Да, ама то не било чак толкова просто. Откъде да знам, какъв точно ми трябва, за да реша проблема. Пазарът е залят с всевъзможни продукти, но кой наистина гарантира за качество и как можеш да ги тестваш адекватно без да пренощуваш поне на един – два.

Покрай честите ми пътувания съм спала на какви ли не легла, та дори и на шалте на къмпинг. От приятели бях чувала също, какви ли не истории за грешни пари, похарчени за матраци. Купени на лизинг.. купени от склад…купени дори от хипермаркети за хранителни стоки.. беше без значение. Крайният резултат с матраците винаги беше един и същ – мухлясали, пропаднали, наподобяващи пресечената местност на някое речно дере.

Не не, ако исках да спя на дере, щях да се спра на варианта с шалтето. Така, замечтана за пътешествия, започнах да ровя из интернет и да търся марки и опции. Бях решила да заложа на по-висок клас продукт, за да си реша проблема веднъж завинаги (или поне по-дългосрочно), което от своя страна, елиминираше тези, продавани в супермаркети.

Като човек, който се опитва да развива собствения си бранд Amalgama в България, често търся други млади ентусиасти и подкрепям техните каузи и проекти. Обичам да залагам на български продукти, когато качеството си заслужава, ето защо реших да тествам нещо ново, а не да гледам вечните реклами на Топшоп, Телешоп или подобни (убиващи мозъчни клетки) „Телетъбис“ предавания.

Amber влиза в графата „старт ъп“ компании в България, с иновативен бизнес модел, сравнително непознат за пазара в страната. Предлагат 100 дни тестов период, като доставката и връщането са за тяхна сметка и са тяхна отговорност. Носиш си матрака вкъщи и започваш да си тананикаш „Аз съм сънчо…“

Както името подсказва, техният продукт има в състава си кехлибар. В началото идея си нямах, че кехлибарът има положителен ефект върху съня, но работейки с естествени материали и естествени камъни в изработката на бижутата, ми се стори интересно да проуча този материал и нестандартното му приложение.

Amber нямат физически магазин или шоурум с мостри, както е в Ikea, например, където два часа и половина лутане нагоре надолу бяха белязали старта на лова ми за нов матрак. (Да не споменавам и 50те лева неусетно изхарчени за стоки от 3та, 5та и може би 10та необходимост. Но със сигурност не толкова нужни на тялото ми както нов матрак.) Поне орхидеите ми си имат нови саксии ;д

И тук идва спънката за типичния купувач, защото добре познатото за нашенци „Око да види, ръка да пипне“ в случая, просто не важи.

Няма къде да отидеш да пробваш, да видиш, да полегнеш… Трябва да се довериш… Но как?! Та дори принцесата от добре познатата приказка изпробва 20 матрака и пак усещаше граховото зърно…

Екипът на Amber вярват, че един матрак не може да бъде истински проверен и оценен в шоурум, за 10 минути излежаване върху него. Затова и предоставят възможността да го тестваш вкъщи, чрез реално спане върху него за три месеца. Ако нещо не ти хареса през тези 100 дни, можеш да им върнеш продукта и нищо не плащаш. Звучи обещаващо.

Последното, което ме убеди на 100% да изпробвам Amber, освен обещанието за спокоен и освежаващ сън в прегръдката от кехлибар, беше че предлагат и поръчка на нестандартни размери. Винаги съм смятала, че леглото ми е по стандарта „персон и половина“, но размерът се оказа 125х200см вместо 150х200см. Явно, освен някой мъже и някой производители на мебели лъжат в сантиметрите!

„И тук ще сме извън стандарта“, помислих си аз и просто завърших поръчката на сайта. „Custom“ поръчката отнема 2 до 3 седмици, което е напълно нормално за изработка на нещо специално за теб. Така или иначе заминавах на море, а като се върнах от отпуска, вече си имах нов матрак. Отворих опаковката сутринта, разпънах матрака върху дървената рамка на леглото си и след около 12 часа го изпробвах.

Безвремие и пълен релакс…

Мога и повече да ви описвам преживяването, но не си заслужава да четете. По-добре опитайте сами : )

Вече повече от седмица си спя сладко на матрака, тренирам, ходя на работа в офиса, работя и в студиото, където се раждат красивите модели Amalgama. Дори стартирах колекцията чанти! Мотивирана съм и ободрена. Не, че спя повече часове от преди, просто за 6 часа качествен сън релаксирам достатъчно. След 100те дни тест период, дори и Amber да ме питат, дори и Феята на зъбките да дойде да ми иска матрака, пак няма да го дам! За мен, изпитателният срок завърши с първото утро и първото събуждане в кехлибарената прегръдка.

Дори и малката Айла би потвърдила!

„Здрав дух в здраво тяло“ … за да сте здрави, инвестирайте в съня си, не само в хранителни добавки или лекарства.

Комбинацията – здрав сън, свежа храна и спорт ще ви направят наистина продуктивни!

The post Сънят с „Amber“ – практика за продуктивност appeared first on Amalgama.